[...] nie dyskutujmy juz o truizmach :). Polecany bylby w zwiazku z tym rutinoscorbin czy nie? Dziala jak glutamina a jest duzo tanszy! Wiec czekma na opinie czy powinienem go brac codziennie i rozpiske dawkowania. Co do bronienia subiektywnie zle postrzeganej glutaminy, byly tu obiektywne nad nia badania wrzucone na forum. Polecam wyszukiwarke. [...]
[...] Engineered WHEY PROTEIN Advanced Pure Whey Protein -high in bcaa's -aspartame free :D na miesiac jeszcze mam poltora puszki jakos na promocji bylo :) co jeszcze bcaa ? to jakie dawkowac takia glutamine ? np. 2x wiecej ? i przez caly rok to chyba nic nie jest zdrowo chyba brac zeby sie przywyczajac za bardzo co ? niewiem jak jest z ta glutamina :)
mass activator 70g bo tyle jest na opakowaniu napisane, odzywki stosujesz wg braków w diecie, pora na gainera najlepsza po treningu. bazuj na świerzych owocach a nie z puszki, co do rybek ok ale jak nie są z puszki, lepiej śledzia normalnego brać z wiadra bez tam żadnych sosów pomidorowych itp
Czyli reasumując, można "cepiarza" załatwić spokojnie, technicznie, tylko potrzeba do tego trochę więcej wprawy i treningów. Mam rozumieć więc przez to, że nie ma co się załamywać i brać się ostro do treningów. Bo nie ma co kozaczyć z techniką kiedy nie ma się jej dobrze opanowanej. ;-] Zmieniony przez - Eson w dniu 2012-04-15 13:40:46 Zmieniony [...]
[...] takim treningiem Pon: klatka Wt: plecy czw: nogi + barki sob: biceps + triceps do tego a6w na spalenie tluszczu z brzucha. jesli chodzi o suplementacje. Zaczalem odrazu brac kreatyne, glutamine i "Isolate" serwatka cfm firmy "Trec" - polecam ! No i do tego dieta, w ktorej staralem sie spozywac duzo duzo bialka. Nie [...]
Nie warto zaczynać nowego tematu skoro Bartek181 już napisał i chyba nie będzie miał pretensji jak zadam kilka pytań. Skoro oboje mamy takie same problemy co możemy w takim razie brać...?
ile ważysz? wage pomnóż przez 2 - tyle potrzebujesz g białka, z tego co napisał już kolega masz 90g białka, więc nie wiem pewnie junior_23 mnie wyzwie ale ja poradze Ci Gainera 2 z Vitalmaxa za 79 zł za 2250g nie wiem czy masz tyle kasy, ma bodajże 27g białka i chyba coś koło 60g ww, więc możesz wziąść go ok 100g dziennie, jeżeli fundusze na to [...]
Moje życie: od lat zdrowa miska, siłownia regularnie, latem rower ogólnie aktywny. Wagę trzymam mniej więcej na stałym poziomie.od jesieni odczulem duży spadek libido, na wiosnę trochę się polepszylo ale też nie to co kiedyś, wiem może to wiek... Do tego zmienne nastroje. Miedzyjnymi dla tego chciałem zacząć brać teścia dla poprawy libido i [...]
[...] cwiczyc zeby bylo widac efekty. Jesli chodzi o odzywki ceny nie graja wiekszej roli. Oczywiscie w ramach rozsadku, wychodze z zalozenia ze firma musi byc dobra ale wole np brac czegos wiecej niz mniej za wieksze pieniadze. Jesli cos mam dokupic, albo zmienic zakup to czekam na propozycje. (nienawidze gestych gainerow wiec gain fast odpada) [...]
[...] codziennych brakow z puszek albo koks a to mnie nie interesuje. Wole miec normalne dzieci i wnuki. Ogolnie jesli odzywki nie sa potrzebne to po co sa? Nie musze ich kupowac/brac ale chce w miare szybko i bez miliona skutkow ubocznych osiagnac zalozony cel. Potem mam w dupie. Byleby utrzymac. Dzieki za podpowiedzi, zaczelem sie zastanawiac nad [...]
[...] moje zycie to silownia, ale wystarczy rano i wieczorem zwalic gruche i nie mysli sie o dupach wtedy aha no i nie jestem gino wiec luz:) a wracajac do tematu jak przestaniesz brac to tarczyca po tak malych dawkach syntetyka wroci ci szybko do normy, alepo co odstawiac? zawsze mozna to gdzies kupic, zamowic, nawet endokrynolog przepisze jak mu [...]
[...] dzieki co niektorym za rady. aha najbardziej to nie chciał bym miec cycuszków jak młode dzierlatki i jakichs*****owych przyrostuw tłuszczu w okolicy zada i brzucha (jak to przy estrogenku ), tak wiec mam cos brac na osolny czy raczej jednak rpzy 30 nie powinno nic byc.jednoznacznie prosze. pozdrawiam wszystkich (także samobójców):D. Isotoxin
Freed85: Od nowego tygodnia chcę zacząć trening obwodowy. Nie wiem jakie ćwiczenia dobrać. Lepiej brać takie klasyczne (uginanie ramion z supinacją, wyciskanie francuskie, przysiady z hantlami, brzuszki), czy angażujące więcej partii (wykroki z hantlami, pompki tyłem, klasyczne pompki, spięcia brzucha ze skrętami tułowia, uginanie ramion z [...]
Witam równiez zaczne brac tetracykline niedług, moja kuracja wyglada tak: 5dni unidox solutab 1 tab. +fluconazol 1 tab nastepne 5 dni 1/2tab. unidoxu i 2tab. nestatyny a potem 2 tabletki tetracykliny i 2 tabletki nestatyny(i to przez 3 miesiące)Chciałabym wiedzic z Waszego doswiadczenia czy pomagają te leki? na jak długo? czy są nawroty [...]
Macie zapewne rację. Nie powinno się sięgać do tego działu w tak "zaawansowanym" stopniu uprawiania tego sportu. Człowiek idzie na łatwiznę bo przecież łatwiej wywalić 35zł na 100 metki i złapać w miesiąc 5kg i po kolejnym stracić 6kg niż uzupełnić dietę (lub w ogóle jakąś mieć), wydać na dobre odżywki (węgle w młodego przypadku raczej w [...]
A co z ginekomastią po suscie... czy jedna lub dwie ampułki tygodniowo może wywołać ginekomastie? Ostatnio zbadałem swoj testosteron i estradiol po 7 dniach od ostatniego strzała i oba były w połowie normy(3 tydzień cyklu)... czy w takim wypadku ma sensu branie na raz dwóch ampułek raz w tygodniu? Lub 2 razy w tygodniu po jednej ampułce? [...]
[...] to placebo dzialalo a teraz...tez mam jeszcze z 1kg gluty a tu:P Ale sami widzicie na suplach nic sie nie osiagnie saa,ph i taka prawda bez tego mozna se machac na silowni brac mase supli a efekty bede dobre ale jednak nie takie super...pewnie niektorzy sie ze mna nie zgodza ale co tam:) kazdy ma swoje zdanie... <<<Champions are [...]
[...] czesto przeziebiam? nie trzeba zadnego stazu, itd. i wystarczyloby (w moim przypadku) na dwa miechy, czyli teraz kiedy jestem najbardziej zagrozony PS. O jakiej porze to brac, z czym i ile razy dziennie? Ja mysle, ze bralbym to sobie po treningu i dosypywal do carbo, byloby wygodnie. Wystarczy raz dziennie ok. 6,7g? PS2. "Efekt" w [...]
[...] bCAA, i niedawno nawet doszukalem sie badan powtierdzajacych skutecznosc takiego zabiegu. Warto sledzic postepy nauki, zwlaszcza w czesci experymentalne, a juz zwlaszcza - brac przede wszystkim badania na ludzich, gdyz te na zwierzetach niczego nie dowodzą (l-karnityna swietnie dziala na kury) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-17 18:29:27
chodzi o masę.. l-karnityne chce brać tylko po to zęby mnie nie zlało jak prosiaka bo po tym co jem nie zatłuszcza mnie aż tak bardzo. podchodzę racjonalnie ze im więcej zjem tym więcej mnie przybędzie i więcej mnie zleje i dlatego tez mam problem co kupić by wspomóc w miarę rozwój mięśni niz sadliska :) jakiś pomysł porada ?:)
dlaczego nikt nie poleca glutaminy??
